Far fronte allo stress al tempo del Covid-19

Far fronte allo stress al tempo del Covid-19

Per ognuno di noi diventa sempre più importante un’azione efficace per prevenire e gestire lo stress. Le tecniche di rilassamento rappresentano un buon metodo per imparare a rilassarsi in momenti di difficoltà come questo che stiamo vivendo.

PROGRAMMA:

La fase attuale: emergenza globale, scenari economici incerti, repentini cambiamenti delle nostre abitudini di vita
Che cos’è lo stress, il ciclo dello stress, differenza fra EUSTRESS e DISTRESS
Quali emozioni, stati d’animo proviamo in questa fase
Le emozioni utili e gli stati d’animo non funzionali per la performance lavorativa e per la nostra vita personale
L’impatto dello stress critico sul sistema immunitario
Mente e corpo: una connessione fondamentale per il nostro equilibrio
Le strategie cognitive di fronteggiamento dello stress critico

ESPERIENZA DI LAVORO CORPOREO: respirazione profonda con un esperto Shiatsu

Docente:
Eleonora Gennarini
Psicologa del lavoro, psicoterapeuta, formatrice senior e coach. Svolge da più di 25 anni attività di Individual & Team Development in aziende pubbliche e private utilizzando metodologie attive e tecniche esperienziali. E’ referente degli sportelli di ascolto dell’Università di Trento, di Tetra Pak Packaging Systems e dell’Aeroporto di Bologna. Realizza progetti innovativi per diverse organizzazioni nell’area della gestione dello stress, del welfare aziendale e della sostenibilità. E’ vicepresidente di Cartoleria 18, organizzazione psico-socioculturale che opera nell’ambito del teatro d’impresa e dello psicodramma.

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